レスが 490 を超えてます。500 を超えると書き込み出来なくなるよ
レスが 500 を超えてます。残念ながら全部は表示しません
かわごえとみすはら。

1 🎀川越富洲原(E16)💁‍♀️(入間の民)※あおばるりん♪@uneu4lcd [2023/09/20(Wed) 13:56]

わたしの13枚目です( ´ ▽ ` )ﾉｼ

⭐️わたしのアバター！(プロフィールはここでね。)
https://pict.chi-zu.net/31000.html
⭐️【宣伝】わたしが制作中の大手私鉄、江戸日本鉄道
No.283030

今はね〜、ルーズソックスがマイブームかな。
まあ、それはともかく。よろしくね✌︎('ω'✌︎ )

167 🎀川越富洲原(E16)💁‍♀️(入間の民)※あおばるりん♪@uneu4lcd [2023/09/25(Mon) 23:35]

>>165
いいね♪(´∀｀)()

168 柊@JYkqdyQy [2023/09/25(Mon) 23:39]

意外に一人称俺の人いるんですね。(女性で)
🪄🐟🪄•*¨*•* ¨*•.¸¸ ♬🌊•*¨*•*🧂ꜱᴀʟᴛ ¨*•.¸¸ 🪄🐟♬•*¨*•.¸¸♬🌊•*¨*•.¸¸♪🧂(遅い)

169 🎀川越富洲原(E16)💁‍♀️(入間の民)※あおばるりん♪@uneu4lcd [2023/09/25(Mon) 23:40]

これかいな。終わりの始まり(？)は。

488 青薔薇のブーケ　中の人　ちゃちゃまる@BR6J0psP [2023/01/25(Wed) 21:52]
もうここで言おう()
俺の体重は…





ひゃくよん
あとさんじゅうななきろ

170 🎀川越富洲原(E16)💁‍♀️(入間の民)※あおばるりん♪@uneu4lcd [2023/09/25(Mon) 23:41]

>>168
ありがとう！(´∀｀)

171 柊@JYkqdyQy [2023/09/25(Mon) 23:43]

どうやったら痩せれるんです()

172 🎀川越富洲原(E16)💁‍♀️(入間の民)※あおばるりん♪@uneu4lcd [2023/09/25(Mon) 23:50]

はちじゅうろく。
あとじゅうきゅうきろ。
…といいたいとこだけど
目標を67→62に変更したからあとにじゅうよん。
>>171
18kg痩せたわたしが教えよう…

まず、断食は絶対にしないように！
断食すると栄養が足りなくなってかえって痩せにくくなる！！🥺
それから、適度にバランスの良い食事を。食べ過ぎなければOKです。
そして、有酸素運動は絶対に週に3回、合計180分はするようにしてください。
例えば、わたしはエアロバイクで1日90分運動しています。そうすると、2,000kcal消費することができます！
最後に　たまには筋トレしよう。
以上です♪

173 🎀川越富洲原(E16)💁‍♀️(入間の民)※あおばるりん♪@uneu4lcd [2023/09/25(Mon) 23:53]

追記
食事制限だけで痩せようとする人がいますが、
それは全くおすすめできません。
脂肪は　有酸素運動しないと燃やすことはできないからです。

174 柊@JYkqdyQy [2023/09/26(Tue) 00:03]

>>172上
18kg!?凄いですね！そんなに痩せたら骨しか残らない()
>>172下
参考にします☆
>>173
あーやっぱもえませんよね

175 熱海たん@1t.N6foy [2023/09/26(Tue) 00:07]

ブーケちゃーん！何かお話しーましょ！

176 朱＠寝台特急 雪国@rqcRxSQ0 [2023/09/26(Tue) 00:08]

18kg……うちの親も見習ってほしいです()

177 柊@JYkqdyQy [2023/09/26(Tue) 00:10]

>>156
しやすくてもできてないなぁ()

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